# 日常

この時期食べたい美容フード

「こんにちは!ヘアメイク竹内ですʕ•ᴥ•ʔ」

台風すごかったですね。。。( ゚д゚)

みなさん大丈夫でしたか?(・・;)

台風の脅威を改めて実感しました。。。

 

 

涼しくなってきて秋の旬の食べ物をよく目にするようになってきましたね✨

今が旬の食材にも実は沢山の美容効果があるのご存知ですか?

 

 

この時期食べたい美容フード💜

🍁

柿に含まれるビタミンCは、1個で1日に必要な摂取量を満たすほど豊富に含まれています。

シミを防ぐだけでなく、できてしまったシミを薄く、黒色メラニンを無色化する効果もあり、夏に日焼けした肌のリカバリーにおススメ。

ポリフェノールはぶどうの5倍も含まれているといわれ、強力な抗酸化作用でアンチエイジング効果もバツグン!

むくみをすっきりさせてくれるカリウムも豊富に含まれ、秋の果物の中でも特におススメです。

 

 

🍁

梨には「アルブチン」という美白効果があります。

「アルブチン」はいろいろな化粧品にも配合されているので、一度は耳にしたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか。

シミの原因とされるメラニン色素の生成を抑制する働きがあるため、美白効果が期待できると言われています。

さらに、「アスパラギン酸」も含まれており、肌の新陳代謝も促す効果が期待できるので、ダメージを被った肌を回復する働きが見込まれ、潤いある肌づくりの一助となってくれるはずです。

「美白」と「保湿」の二要素が揃ってこその「美肌」といえますので、その二要素をカバーできる梨は、美容にとてもいい食材ということになります。

 

 

 

🍁

実は栗には栄養素がぎっしり。
美肌に欠かせないビタミンCはもちろん、ビタミンB1、B2、肌荒れに効くビタミンB6のほか、葉酸が豊富な点がおススメポイントです。

葉酸は妊婦さんに必要な栄養素として知られていますが、赤血球を作る働きがあり、顔色を明るく、肌のツヤ感を作ってくれます。

くすみが気になる人におススメです。

 

 

こんなにも美容効果たっぷりの秋の美容フード💓

お肌の状態や体調に合わせて少し意識して食べてみるのもいいかもですʕ•ᴥ•ʔ💜

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