# ヘアメイク

クマ、くすみを無くして美肌になる方法★

クマくすみを無くして美肌になる方法★

こんにちは!ヘアメイクの竹内です!

最近は朝晩冷えてきて寒いですね(´-`).。oO

この時期になってくるとこんなお悩みをよく耳にします。

“朝起きたときの血色が悪い、、、、” 

“クマが濃くなった気がする、、、Σ(゚д゚lll)”

年末に向けてお仕事なども忙しくなってきて疲れが取れない、

沢山寝ても治らないんです。。というお悩みが多いです。

そんな時のお肌、実は冷えや体温低下が原因かもしれません。

クマや顔色が悪くなってしまう原因として

  • パソコンやスマホを使う時間が多く目が疲労しやすい
  • 手先や体の冷え
  • ストレス
  • 食事のバランスが悪い

などがあります。年齢問わず目元がくすむと老けて見える原因の1つになります。

スキンケアやアイクリームなどのケアはもちろん大切ですがお肌は食べ物も大切!

血流を促進したり、血液をサラサラにする効果があるもの、体温をあげてくれるものを積極的にとることがお勧めです。

★血液をサラサラにしてくれる食べ物

レバー、昆布、小松菜、ほうれん草、生姜、モロヘイヤ、焼きのり、海藻類

 

★体温を上げてくれる食べ物

ごぼう、にんじん、れんこん、しょうが、黒砂糖、玄米、漬物、

鮭、カニ、卵、赤身の肉や魚、黒豆、みそ、シナモン

 

★冬が旬のビタミン豊富な食べ物

ほうれん草、白菜、ネギ、大根、みかん

季節の旬の食材は特にオススメです!

旬に取れた野菜はそうでない時期に取れたものにくらべて栄養素が倍以上!

お肌はもちろん体にも( ^ω^ )

 

★体温をあげてくれる飲み物

白湯、生姜湯、紅茶、ココア、甘酒冷え性を改善し体温が上がるとお肌以外にもいい効果が、、、

・基礎代謝が上がり、太りにくくなる
・病気になりにくい
・新陳代謝が活発になり細胞レベルから若々しくアンチエイジング効果も

 

 

お肌は食べたものからも作られています。

食べ物は少しの意識で変われちゃうので是非お試しください。

表面のケアだけでなく内側からのケアも意識して美肌を手に入れましょう♪

 

 

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